2016. február 22., hétfő

Továbbfejlesztett zsemle

A nem túl régiben kifejlesztett zsemle továbbtökéletesített változata :) Kevesebb kalória-és zsírtartalom, picit magasabb szénhidráttal, de még így sem túlzó, miközben a méretben változás nem történt.



Továbbfejlesztett zsemle

Hozzávalók 4 nagyobb darabhoz (kb. 11-12 dkg)
10 dkg főtt cukkinipüré
1 tojás
2 tojás fehérje
1 dl langyos víz vagy főzővíz
2 dkg Cocomas krém 
2 dkg Szafi Fitt sütőliszt 
3 dkg Szafi Fitt nyújtható sós lisztkeverék 
6 dkg Szafi Fitt ch csökkentő liszt

A hozzávalókat összekeverjük, pihentetjük. Enyhén vizes kézzel 4 zsemlét formázunk belőle.

Sütőpapírra pakolva 180 fokra előmelegített sütőben 35 perc alatt kész, rácson kihűtjük és csak utána vágjuk fel.

Az ételeimhez a hozzávalókat remek áron vásárolhatod meg Szafinál, az alábbi linkre kattintva:

http://www.dietas-termekek-webshop.hu/        




A teljes adag tápanyagtartalma:
- 364 kalória
- 23 gramm fehérje
- 28 gramm ch
- 17 gramm zsír

Darabonként:
- 91 kalória
- 5,75 gramm fehérje
- 7 gramm ch
- 4,25 gramm zsír



Nincsenek megjegyzések: