2016. december 4., vasárnap

Gyors tepertős pogácsa

Tudom, ez a kevésbé diétás kategóriába tartozik, viszont a gyerekeim nagyon szeretik, így olykor készítek, még ha én igyekszem is kihagyni. :)



Gyors tepertős pogácsa

Hozzávalók 40 darabhoz:
10 dkg tepertő
250 ml víz
30 gramm fehérborecet
só, bors ízlés szerint
10 dkg Szafi Free világos fehérkenyér liszt
10 dkg Szafi Free expressz liszt
2 dkg bambuszrostliszt (ezt használtam)

A tepertőt a folyékony alkotókkal összeturmixoljuk, majd a szokott módon hozzágyúrjuk a liszteket.  Pár perc pihentetés után a szintén szokásos módon nyújtjuk, szaggatjuk a tésztát.




A pogácsák tetejét lekenjük olajjal (vagy lefújjuk Ez Coat spray-vel, nálam ez utóbbi játszott) és 180 fokra előmelegített sütőben 25 perc alatt készre sütjük.

 Az ételeimhez a hozzávalókat remek áron vásárolhatod meg Szafinál, az alábbi linkre kattintva:

http://www.dietas-termekek-webshop.hu/



A teljes adag tápértéke:
- 1473 kalória
- 24 gramm fehérje
- 123 gramm ch
- 92 gramm zsír

1 darabban :
- 36,8 kalória
- 0,6 gramm fehérje
- 3 gramm ch
- 2,3 gramm zsír


Nincsenek megjegyzések: