Újhagymás-karfiolos tonhalkorongok
Én ebédre ettem, de szerintem vacsorának is beilleszthető, a megfelelő körettel.
Újhagymás-karfiolos tonhalkorongok
Hozzávalók:
1 doboz tonhalkonzerv, saját lében (ezt használtam)
2 szál újhagyma
2-3 nagyobb rózsa karfiol
ízlés szerint plusz só
ha szükséges, némi víz
1-2 púpozott ek cassava gari (ezt használtam)
1-2 púpozott ek Szafi Fitt sütőliszt
A tisztított hagymát és karfiolt daraboljuk, majd nyersen turmixoljuk a tonhallal (levével együtt), ha nehezen viszi a gép, adhatunk hozzá óvatosan kevés vizet. Kanállal hozzákeverjük a száazalkotókat, laza, de akár kézzel is formázható masszát kell kapnunk.
Ebből kanállal vagy kézzel golyókat, korongokat stb. pakolunk sütőpapírra, majd 180 fokon szép barnára sütjük őket. Én előtte lefújtam olajspray-vel őket.
Az ételeimhez a hozzávalókat remek áron vásárolhatod meg Szafinál, az alábbi linkre kattintva:
http://www.dietas-termekek-webshop.hu/
Újhagymás-karfiolos tonhalkorongok
Hozzávalók:
1 doboz tonhalkonzerv, saját lében (ezt használtam)
2 szál újhagyma
2-3 nagyobb rózsa karfiol
ízlés szerint plusz só
ha szükséges, némi víz
1-2 púpozott ek cassava gari (ezt használtam)
1-2 púpozott ek Szafi Fitt sütőliszt
A tisztított hagymát és karfiolt daraboljuk, majd nyersen turmixoljuk a tonhallal (levével együtt), ha nehezen viszi a gép, adhatunk hozzá óvatosan kevés vizet. Kanállal hozzákeverjük a száazalkotókat, laza, de akár kézzel is formázható masszát kell kapnunk.
Ebből kanállal vagy kézzel golyókat, korongokat stb. pakolunk sütőpapírra, majd 180 fokon szép barnára sütjük őket. Én előtte lefújtam olajspray-vel őket.
Az ételeimhez a hozzávalókat remek áron vásárolhatod meg Szafinál, az alábbi linkre kattintva:
http://www.dietas-termekek-webshop.hu/
Megjegyzések