Cukkinis-metélőhagymás túrós gőzgombóc
A minap Szafinál láttam egy túrós édes gőzgombóc receptet, ami elindította nálam a lavinát. Szuper, mert gyorsan készen van, magas a fehérjetartalma, egyszerű, gyakorlatilag bármikor ehető. Kipróbáltam recepthűen, nagyon finom, de mivel én -főleg reggel - sósszájú vagyok, kattogtam, miként legyen tovább. Hát ez lett a vége.
Cukkinis-metélőhagymás túrós gőzgombóc
Hozzávalók egy kiadós adaghoz:
8 dkg cukkini (tisztított mennyiség)
1 nagy csipet só
1 tk szárított metélőhagyma
0,5 dl víz
10 dkg zsírszegény túró vagy totu
1 tojás
3 dkg Szafi Fitt sütőliszt
1 dkg Szafi Fitt ch csökkentő liszt
A cukkinit nagylyukú sajtreszelőn lereszeljük, majd hozzáadunk minden egyebet, utoljára a lisztet.
Egy alkalmas kerámia edénybe öntjük a masszát, amit én előzőleg, a biztonság érdekében, kifújtam Ez Coat olajspray-vel. 800 watton, 5-7 perc alatt elkészül a mikrohullámú sütőben.
Az ételeimhez a hozzávalókat remek áron vásárolhatod meg Szafinál, az alábbi linkre kattintva:
http://www.dietas-termekek-webshop.hu/
A teljes adag tápértéke (zöldségek nélkül), túróval:
- 282 kalória
- 26 gramm fehérje
-19 gramm ch
- 11 gramm zsír
Cukkinis-metélőhagymás túrós gőzgombóc
Hozzávalók egy kiadós adaghoz:
8 dkg cukkini (tisztított mennyiség)
1 nagy csipet só
1 tk szárított metélőhagyma
0,5 dl víz
10 dkg zsírszegény túró vagy totu
1 tojás
3 dkg Szafi Fitt sütőliszt
1 dkg Szafi Fitt ch csökkentő liszt
A cukkinit nagylyukú sajtreszelőn lereszeljük, majd hozzáadunk minden egyebet, utoljára a lisztet.
Egy alkalmas kerámia edénybe öntjük a masszát, amit én előzőleg, a biztonság érdekében, kifújtam Ez Coat olajspray-vel. 800 watton, 5-7 perc alatt elkészül a mikrohullámú sütőben.
Az ételeimhez a hozzávalókat remek áron vásárolhatod meg Szafinál, az alábbi linkre kattintva:
http://www.dietas-termekek-webshop.hu/
A teljes adag tápértéke (zöldségek nélkül), túróval:
- 282 kalória
- 26 gramm fehérje
-19 gramm ch
- 11 gramm zsír
Megjegyzések